伤停一年后，范弗利特和亚当斯准备重返火箭

• 2026-09-28

休斯顿——距离那次重伤过去一年，弗雷德·范弗利特收获的不只是一条经过手术修复的膝盖，还有新的清醒。在NBA新赛季前夕，这位休斯顿火箭的控球后卫开始珍惜那些他曾经觉得微不足道的日常小事。他甚至开玩笑说，现在连媒体日他都觉得有意思了。 “我对我们在这里做的这件事、这份我们称之为工作的东西，乃至整个生活，都有了一种全新的看法，”范弗利特本月说，“我真的非常感激，也很兴奋能够重新回到球场上。” 火箭带回了上赛季七名主要轮换球员——包括球队三大得分手凯文·杜兰特、阿尔佩伦·申京和阿门·汤普森——外加休赛期签下的马库斯·斯玛特和博格丹·博格达诺维奇。但休斯顿最重要的补强，可能其实是范弗利特和替补中锋史蒂文·亚当斯的回归。 范弗利特去年九月在一次季前训练中撕裂了右膝前交叉韧带和半月板，缺席了整个2025-26赛季。亚当斯则在今年一月一场比赛中争抢投篮时遭遇左脚踝三级扭伤，随后接受赛季报销手术。经过数月的恢复与康复，范弗利特和亚当斯预计将在十月火箭开启2026-27赛季时重返球场。 康复也要按打比赛的标准来 火箭首席运动训练师杰森·拜尔斯告诉《今日美国体育》，这两名球员对待康复的方式，和他们对待比赛的方式一模一样。 “有侵略性、稳定、始终如一。他们是好胜的人，这一点在过程中体现得很明显。”拜尔斯说，“他们想回到场上。有些球员可能需要更长的时间，但他们非常努力，把自己放到了现在这个位置。他们也是团队型球员，不想让球队失望，想成为其中一员，履行自己的责任。” 每当有球员面临长期伤病康复，拜尔斯和火箭队医都会与球员的个人团队坐下来，制定一份计划。流程从疼痛管理，到恢复活动度和稳定性，再到增加力量，最后回到篮球本身。 受伤后最初阶段，范弗利特几乎每天都在火箭训练馆进行康复。NBA赛季期间，亚当斯则在休斯顿随球队工作人员康复，同时在华盛顿特区跟随自己的私人理疗师。 受伤球员容易感到孤立和无力。拜尔斯说，火箭努力确保亚当斯和范弗利特——休斯顿更衣室里两位重要的领袖——在康复期间尽可能多地待在球队身边。 “我一直希望他们融入其中、保持联系。”拜尔斯说，“有些情况下，球员需要和我单独相处一段时间，可能暂时离开球队，但作为一般原则，我们是一个整体，我们希望每个人都在身边。尤其是这两位球员，这对年轻球员来说是很好的教学素材，对他们自己也有好处，让他们觉得自己是某个集体的一部分。” 把“今天多了一点背屈”当成胜利 范弗利特的情况比较特殊，因为这是他第一次经历长期伤病康复，而且过程艰苦。拜尔斯说，前交叉韧带的康复已经从按时间推进转变为按表现推进，这意味着没有一个具体的回归时间表。具体到篮球，受伤的膝盖需要尽可能恢复力量，让身体两侧保持对称。 “前交叉韧带康复中最难的部分，大概就是所需的时间。”拜尔斯说，“精神上就是一种煎熬，因为你可以想象，要连续十二个月全力以赴，会消耗大量心理能量。” 拜尔斯想了不少办法让范弗利特保持投入。他在训练时播放提神的音乐，在室内和室外场地之间交替，还请教练设计有趣的投篮游戏。有时候，他们试着用橄榄球投篮——只要能保持轻松有趣的氛围就行。 亚当斯的身体恢复则更复杂，因为脚踝的问题会影响膝盖、髋部和下背部。但亚当斯说，他康复过程的关键是一次心理上的调整。 “你必须重新定义什么算作胜利。”亚当斯说，“通常打篮球时，你会想，‘我做好自己的工作了吗？我防对这个人了吗？我完成了多少次挡拆防守？’之类的。但康复的时候，就变成‘哦，我今天背屈角度更大了吗？我能做这么多次脚趾动作了吗？’你知道，非常无聊的东西。但你必须把这些当作胜利，因为很容易滑向自怜。” 他几年前就学到了这一课。亚当斯曾缺席整个2023-24赛季，当时他试图康复右膝后交叉韧带，最终仍需手术。算下来，他在迎来火箭首秀之前，有21个月没有打过一场NBA比赛，那场首秀发生在2024年10月。 亚当斯说，之前的膝伤让他更有准备去应对脚踝的康复过程，也让他能以自己特有的方式给范弗利特带去安慰。 “我的爱的语言是发一些非常不合适的短视频或表情包。”亚当斯说，“所以我给他发了一些很糙的东西，但都是爱。” 回归的人，撑起期待 2026年季后赛首轮，火箭被洛杉矶湖人淘汰，当时范弗利特、亚当斯和受伤的凯文·杜兰特都只能在场边观战。火箭希望关键球员的回归能让球队重新完整。 上赛季这些人的缺阵，被火箭总经理拉斐尔·斯通形容为“一线光明”——它迫使阿门·汤普森、阿尔佩伦·申京、里德·谢泼德和小贾巴里·史密斯等年轻球员开发新技能，承担更多责任。他们的回归，将让每名球员…… 特别