陈建州突发心梗险些丧命：我不抽烟，不喝酒，但有一个坏习惯……

• 2026-09-27

本文经授权转载自：文翼说 (wenyishuo66） 作者：文翼 一个重要的事！微信又又又更新了，如果没加星标的话可能就看不到我们了 请务必点击上方蓝字【深夜君娱乐】→右上角菜单【···】→ 第一时间接受推送消息~ 谁能想到，大 S去世一年多，她的前男友兼好友黑人陈建州也出事了。 9月15日，49岁艺人陈建州在观看球赛时，突然觉得胸口很闷，连气都喘不上来，随后被紧急送往医院，经医师评估后为急性心梗。 被推进手术室时，他的血管已经堵塞了99%。 医生告知，再晚哪怕五分钟，人可能就救不回来了。 当天，陈建州原本计划带着双胞胎儿子飞往日本洽谈合作。 但范玮琪一句“我太忙了，没办法跟着去照顾孩子”，才打消了他出行的念头。 否则，他可能会像大S一样，在异国他乡猝然倒下。 9月17日，陈建州发文回应病情。 他表示，自己这次真的从鬼门关前走了一遭，今天终于从 ICU 转到普通病房。 他不抽烟，不喝酒，也不应酬，但有一个改不掉的坏习惯—— 不睡觉。 从2020年到现在，六年多的时间里，他每天只睡三四个小时。 半夜两点还在回讯息，早上六点又爬起来送孩子上学。 最后，陈建州也拜托大家三件事： 1、请把累当一回事，不要等到进了加护病房才听到。 2、当胸口闷、痛、紧缩感超过15分钟未缓解，疼痛放射至左肩、下巴、脖子或后背，伴随冷汗、恶心、呼吸困难——这就是 心肌梗塞的症状， 立刻拨打119（国内是120），不要犹豫。 3、把睡觉当正事，每天睡足6-8小时，40岁以上每年体检，重点关注血压、血脂、血糖三项指标。 长期的劳累和睡眠不足，让陈建州的身体在无声中透支到了极限。 这次的突发心梗，险些让他连命都搭了进去。 身体从不会提前打招呼，它只会趁人毫无防备的时候，一次性清算之前所有的亏欠。 陈建州的经历，也再一次给我们敲响了警钟 —— 第一，人最大的误区，就是以为运动能治百病。 有没发现，很多人讲究饮食，规律运动，却唯独忽略了睡眠的重要性。 还记得张雪峰吗？ 坚持跑步八年，年跑量三千公里，全马四小时完赛。 可偏偏就是这么一个自律达人，在41岁那年猝然离世。 很多人都存在一个误区，以为只要运动起来，就能缓解压力、增强体质。 以至于，他们在连轴工作十几个小时后，还要硬撑着去健身。 可长期高压+熬夜+剧烈运动，本质上是在心脏已透支的情况下强行超频，极易诱发急性心血管问题，甚至猝死。 运动固然能够增强体质，但前提是在身体状态良好、精力充沛的情况下。 如果此刻的你已经极度疲劳，却还要硬撑着去运动，那不仅达不到锻炼的效果，反而会给身体带来更重的负担。 我们常常将坚持与自律混为一谈，以为无论如何都要完成计划才算自律。 但其实，真正的自律，是能在恰当的时候停下来，是在感到疲惫时不硬撑，是在状态不佳时不强求。 你的身体终究不是永动机，精力也并非用之不竭，每一次的硬撑，都是在消耗未来的健康额度。 当身体发出疲劳信号时，不如放下执念，好好休息，养足精神，之后再以饱满的状态，回归到工作与生活中去。 生命是一场长跑，懂得休整的人，才能跑到终点。 第二，人不是老了才会死，意外和离别从来猝不及防。 前不久，央视主持人敬一丹因突发脑出血去世，享年71岁。 消息传来，很多人感到不可置信。 在大众认知里，敬一丹是公认的养生标杆。 她心态平和、待人宽厚，生活作息规律，一辈子远离酗酒、暴饮暴食等各类伤身陋习，按理说该是离疾病最远的那一类人。 可偏偏是这样的养生达人，也难防病痛的突然侵袭。 据卫健委公布的一组数据显示，2025 年‌中国人均预期寿命为 79.25 岁‌。 如今生活条件好了，很多人都觉得自己至少能活到七八十岁。 然而，他们却没有认真想过一个问题—— 平均寿命从来不是对个体的承诺，它仅仅是一个统计数字而已。 有人能活到九十多，就必然会有人拉低均值。 我们永远也想不到，自己会不会是被“平均”掉的那一个。 还有一个更残酷的真相是—— 很多人的身体，不是慢慢变老的，而是突然出现问题的。 一场体检异常，一纸诊断通知，就能把一个人关于未来的所有想象，瞬间击溃。 这些年来，我最大的感触是，时间，真的越来越不经用了。 尤其是过了三十岁之后，人生似乎被按下了快进键。 小时候盼着长大，觉得一年好漫长，长到怎么也过不完。 如今回头看，几十年的光阴不过一晃而过。 所以，我也越发笃定—— 珍惜当下的每一刻，不是矫情，而是人这一生最大的清醒。 什么财富，什么面子，什么人情世故，最后没有一件能带走，也没有一件值得你拿命去换取。 不必为了迎合世俗意义上的标准，而陷入反复的内耗之中； 也不必为了满足别人的期待，把自己熬到精疲力竭； 永远把自身的感受置顶，把偏爱自己当成人生最重要的一课。 这世上，没有人能够拯救你，你才是自己的神明。 部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如涉及侵权或对版权有疑问，请后台联系。 作者简介